jak wage

[...] 100x4 90x8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - nie wiem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70x6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : masa jakosciowa MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : [...]

Mam wagę która pokazuje niby %bf, na niej mam 25%. Ale jak dokładny pomiar to jest nie mam pojęcia

bez liczenia kcal jak chcesz zrzucić wagę?? sally jak będziesz miał aptekę zaczynasz d 1 tab 4 mg i podbijasz co dzień o jedną ,dochodzisz do dawki którą "czujesz" max dawka plus minus to ok 32 mg dziennie

to skoro twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi jak podałeś wyżej 2900/3000 to masz tych kalorii w swojej diecie troszkę za mało by wagę ruszyć do góry bo mi wyszło ze zjadasz dziennie 2929 kcal no chyba że coś źle policzyłem w co wątpię

[...] max wynosi ponad 48h)- wejście jednorazowo na 10 minut na pewno nie robi takiego spustoszenia (spustoszenia czasem oczywiście pożądanego- sauna może być traktowana nie tylko jak odnowa biologiczna ale również jednostka treningowa) ale warto monitorować pewne wskaźniki jak się da- choćby wagę ciała przed i po (tylko na sucho w sensie wytartym) to [...]

jak sobie zmierzysz na dokladnym sprzecie ile masz tkanki tłuszczowej i wody to edziesz wiedział ile masz LBM. Ale na to nie patrz na takim poziomie tylko obliczaj proporcje uwzgledniajc całkowitą wagę ciała. Węgli ma być do 2,2 g/kg wagi... Poszperaj troche w szukarce. Jest masa tematów na ten temat - zalezy to od tego co jest twoim celem [...]

[...] i brzucha nie przybywa, wiec to chyba miesnie, nie? Czy węgle po treningu muszą być z supli? Nie można tego zastąpić np bananem albo platkami sniadaniowymi? Jeśli zrobię tak jak piszesz, czyli wegle zaraz po treningu, a poźniej posilek, to szejka potreningowego mam ominąć? Znasz jakąś literaturę na temat? Smalec - gdybym wszystko wiedzial, to bym [...]

Witam Moje wymiary to : Biceps 42,5 cm Klatka 114 cm Przedramie 33,5 cm Łydka 40 cm ... Kark 42,5cm Udo 59 cm Pas...........noi tu jest makabra 97 cm :/ Waga 85 kg Wzrost 177 cm Wiek 25 lat Co do fotek dodaje aktualne dzis robione .. Co do diety to niestety nie mam nic wyliczone nie potrafie tego zrobic ale bardzo chetnie sie dostosuje ejsli tkos [...]

jak Ty masz trening rozlozony? Dietę ogarnąłeś? Kontrolujesz pomiary/wagę?

[...] 68 kg.... i tym wzroście masz tkankę tłuszczową na brzuchu.... no coż zdarza się... zacznij od tego linka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 kiedy już bedziesz suchy jak sucharek ... zacznij ostro brać się za ćwiczenia na masę, bo w Twoim wieku to już nie wypada abyśmiał wagę jak chłopczyk ...

przy moim wzroscie? ta moze jeszcze do 100kg... cwicze dla siebie a nie po to zeby miec jak najwiecej w obwodach mysle ze z 70kg to dla mnie bedzie max jesli chodzi o wage...ale to jeszcze troche zanim do tego dojde nikt nie odpowiedzial jak narazie na moje pytania..

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolinag WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60 WZROST:166 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 91,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86/87 OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

ostatnio jak na bilansie byłem jakieś 3tyg. temu to 92.5 kg ważyłem, a teraz to nie wiem bo mam w domu wagę ale waży jak się jej podoba ;))) 4 worki ryżu to nie 350kcal, 500g ryżu brązowego to 341kcal. Zmieniony przez - didolas w dniu 2013-05-01 17:27:29

Jak na swoją wagę wolny nie jest.

[...] czysty.CO NIE ZNACZY ŻE TERAZ JEST CZYSTY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! No to po co wcześniej wygłaszasz hasła : SPORT=CZYSTA RYWALIZACJA=KONTROLE ANTYDOPINGOWE ? ? ? tak jak to już wspominałem,napisałem bo uwazam że jest to,mówiąc językiem technicznym,równanie możliwe do spełnienia Rozumiem ze to twoje marzenie ? Nie,moim marzeniem jest żyć [...]

Cześć wam. Tak jak pisałem minął już tydzień i podaje wagę przed toaletą 107.7 kg w pasie 105 cm. Cały czas jem to samo i jestem najedxony. Wciąż trening FBW. Zmieniony przez - Rafal5454 w dniu 2016-09-01 12:10:34

No to jesli jestes troche pow swojego zapotrzebowania to utrzymujesx wage tylko albo bardzo powoli rosniesz to nawet jak wezmiesz mete to napuchniesz a raczej na chcile zrobisz sie zalany woda. Jedz wiecej cwicz a jak przestaniesz rosnac zacznij myslec o mecie samej

a i zapomnialem dodac ze juz 3 dni temu sobie odpuscilem calkowicie diete jadlem z 3 posilki dziennie takie zupelnie to co mialem pod reka to co mama zrobiła i staje dzisiaj rano na wage i 2 kilo wiecej ;o a jak trzymalem diete to w miejscu stalem..

[...] na poczatku) nie pasuja do siebie . poprostu marnujesz cenny czas i za ch*** masy nie zrobisz konkretnej ..... przestan biegac wez sie ostro za silownie i np. jak osiagniesz wage kolo 88-90 kg wtedy wrzuc sobie spowrotem biegi np 1 raz w tygodniu po okolo 20-30 minut srednim tempem . to na kondycje wystrczy i dla poprawienia ukl [...]

[...] piersi kurczaka bez skóry. Jeżeli natomiast chcesz zważyć takiego gotowego schabowego (bo jesteś na obiedzie u babci) to wpisujesz w google kotlet schabowy kcal i wpisujesz wage kotleta po obróbce :P Co do posiłku po treningu to osobiście polecam od razu po wejściu do szatni banan+odżywka białkowa a jakąś godzinkę po pełnowartościowy posiłek ;)